有一據兒盟調查統計，我們的孩子平均一天只喝1,200c.c.的水，不但未達所需水量的標準值，甚至有兩成的孩子喝的飲料比水還多，約一成的孩子每天喝不到500c.c.的水。孩子究竟為何不愛喝水？我們是否給孩子一個友善的飲水環境？

「老闆，我要一杯大杯珍奶！」，夏日溫度狂飆，孩子手上的飲料也跟著狂灌，台灣的孩子身處在便利商店、飲料店充斥的環境中，容易選擇冰涼的飲料代替水解渴。兒盟發現，對照世界衛生組織（WHO）調查各國兒童喝飲料習慣的結果，台灣孩子每天喝飲料的比例竟高居世界第二，僅次於以色列（52%）。高達九成五的孩子瞭解飲料對身體不好，卻仍照喝不誤。這樣的喝飲料習慣，是如何產生的？

兒盟調查台灣地區兒童的日常飲品與飲水習慣，結果發現孩子不但不愛喝水，更有將飲料作為補充水分來源的錯誤觀念，最愛喝珍珠奶茶、思樂冰，在消暑的同時，孩子往往也喝進了大量的糖分和熱量。然而，孩子之所以喜歡喝飲料，家長們喜歡買、喜歡喝顯然是重要關鍵，超過七成以上的孩子表示，爸媽最常買飲料給他們喝；另有高達九成以上的家長會買飲料放在家裡，甚至有兩成三的家長自己就有喝飲料的習慣。如果家長能先從自身行為把關，少買飲料給孩子、提醒孩子喝水，才是培養孩子良好習慣的第一步。

除了家裡，學校飲水環境亦不友善，約三成三的孩子覺得學校的飲水機很髒、不乾淨，兩成三的孩子覺得飲水機離教室很遠；且近四成的孩子被規範不能在上課時間喝水。不僅學校讓孩子沒有好水可以喝，在上課時還需忍耐不能喝水，種種因素使得「喝白開水」這個觀念距離孩子越來越遙遠。再加上飲料廣告五花八門，常用香甜美味等策略誘惑孩子的視聽感受，推波助瀾之下更不願去喝無色無味的白開水。日積月累影響之下，孩子攝取過多糖分和人工添加物，罹患糖尿病、肥胖的機率增高，健康危機成為一大警訊。

為了提高孩子喝水的動機，兒盟建議家長利用一些小撇步，如在水中加入蘋果片、檸檬汁…等等，增加水的味道，讓孩子慢慢接受白開水、喜歡白開水。兒盟並提出「喝水666行動」：每天至少喝6杯水，每60分鐘喝1次水，6大時機要喝水—出門前、上課前、起床後、運動後、放學後、洗澡後，呼籲您一同來關心孩子的健康，適時攝取足量水分，養成良好的飲水習慣！

兒童福利聯盟